:root{
    --hijau:#1f8a5b; --hijau-tua:#166b46; --hijau-muda:#e7f5ee;
    --teks:#1d2b24; --abu:#66756d; --garis:#e3e9e5; --latar:#f6f8f7; --putih:#fff;
    --kuning:#fff6db; --merah:#c0392b; --ungu:#6a4bc4; --ungu-muda:#efeafc;
  }
  *{box-sizing:border-box}
  body{margin:0;font-family:system-ui,-apple-system,"Segoe UI",Roboto,sans-serif;background:var(--latar);color:var(--teks);font-size:16px;line-height:1.5}
  header{background:var(--hijau);color:#fff;padding:16px 18px 62px}
  .atas{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:8px}
  header h1{margin:0;font-size:23px}
  header p{margin:4px 0 0;opacity:.9;font-size:14px}
  .pill{font-size:12px;font-weight:700;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:rgba(255,255,255,.2);white-space:nowrap}
  .wadah{max-width:480px;margin:-46px auto 0;padding:0 12px 100px}
  .tabs{display:flex;gap:4px;background:var(--putih);border-radius:16px;padding:5px;box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.07);position:sticky;top:8px;z-index:5}
  .tab{flex:1;border:0;background:transparent;padding:7px 2px;border-radius:12px;font-size:11.5px;font-weight:700;color:var(--abu);cursor:pointer;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:1px}
  .tab span{font-size:19px;line-height:1.2}
  .tab.aktif{background:var(--hijau-muda);color:var(--hijau-tua)}
  .kartu{background:var(--putih);border-radius:18px;padding:16px;margin-top:14px;box-shadow:0 2px 10px rgba(0,0,0,.05)}
  .kartu h2{margin:0 0 4px;font-size:18px}
  .kartu h3{margin:16px 0 6px;font-size:16px}
  .kecil{font-size:13px;color:var(--abu)}
  label.lbl{display:block;font-weight:600;font-size:14px;margin:14px 0 6px}
  input,select,textarea{width:100%;padding:12px;border:1.5px solid var(--garis);border-radius:12px;font-size:16px;font-family:inherit;background:#fff;color:var(--teks)}
  input:focus,select:focus,textarea:focus{outline:none;border-color:var(--hijau)}
  .baris{display:flex;gap:10px}
  .baris>div{flex:1;min-width:0}
  .chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px}
  .chip{border:1.5px solid var(--garis);background:#fff;border-radius:999px;padding:8px 12px;font-size:14px;cursor:pointer;color:var(--teks);font-family:inherit}
  .chip.on{background:var(--hijau-muda);border-color:var(--hijau);color:var(--hijau-tua);font-weight:700}
  .goal-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px}
  .goal{border:1.5px solid var(--garis);background:#fff;border-radius:14px;padding:10px;text-align:left;cursor:pointer;font-family:inherit;color:var(--teks)}
  .goal b{display:block;font-size:14px}
  .goal span{font-size:12px;color:var(--abu)}
  .goal.on{border-color:var(--hijau);background:var(--hijau-muda)}
  .goal.full{grid-column:1/-1}
  .tombol{display:block;width:100%;border:0;background:var(--hijau);color:#fff;font-size:17px;font-weight:700;padding:15px;border-radius:14px;margin-top:16px;cursor:pointer;font-family:inherit}
  .tombol:active{background:var(--hijau-tua)}
  .tombol:disabled{opacity:.6}
  .tombol.sekunder{background:var(--hijau-muda);color:var(--hijau-tua)}
  .tombol.ungu{background:var(--ungu)}
  .tombol.garis{background:#fff;color:var(--teks);border:1.5px solid var(--garis)}
  .aksi{display:flex;gap:8px;margin-top:12px}
  .aksi>*{flex:1;text-align:center;text-decoration:none;border:0;border-radius:12px;padding:12px 8px;font-size:14px;font-weight:700;cursor:pointer;background:var(--hijau-muda);color:var(--hijau-tua);font-family:inherit}
  .aksi .wa{background:#25a35a;color:#fff}
  .lencana{display:inline-block;font-size:12px;font-weight:700;padding:3px 10px;border-radius:999px;background:var(--kuning);color:#8a6100;margin-top:8px}
  .lencana.ai{background:var(--hijau-muda);color:var(--hijau-tua)}
  .lencana.pro{background:var(--ungu-muda);color:var(--ungu)}
  .hari{border:1.5px solid var(--garis);border-radius:14px;margin-top:10px;overflow:hidden}
  .hari summary{list-style:none;padding:12px 14px;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;font-weight:700;cursor:pointer;gap:8px}
  .hari summary::-webkit-details-marker{display:none}
  .hari[open] summary{background:var(--hijau-muda)}
  .hari.ini{border-color:var(--hijau)}
  .makan{padding:10px 14px;border-top:1px solid var(--garis);display:flex;gap:10px;align-items:flex-start}
  .makan .ikon{font-size:20px}
  .makan b{display:block;font-size:15px}
  .tukar{border:1.5px solid var(--garis);background:#fff;border-radius:10px;padding:5px 8px;font-size:12px;font-weight:700;color:var(--hijau-tua);cursor:pointer;margin-top:6px;font-family:inherit}
  .harga{color:var(--hijau-tua);font-weight:700;white-space:nowrap}
  .ringkas{display:flex;gap:10px;margin-top:12px}
  .ringkas>div{flex:1;background:var(--latar);border-radius:12px;padding:10px;text-align:center}
  .ringkas b{display:block;font-size:17px;color:var(--hijau-tua)}
  .kat{margin-top:14px;font-weight:700;font-size:13px;color:var(--abu);text-transform:uppercase;letter-spacing:.5px}
  .item{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--garis)}
  .item input[type=checkbox]{width:22px;height:22px;accent-color:var(--hijau);flex:none}
  .item .nm{flex:1;min-width:0}
  .item.cek .nm{text-decoration:line-through;color:var(--abu)}
  .ref{display:block;font-size:12px;color:var(--ungu)}
  .kosong{text-align:center;padding:24px 10px;color:var(--abu)}
  .kosong .big{font-size:38px}
  .muat{display:none;align-items:center;gap:12px;margin-top:14px;padding:14px;border-radius:14px;background:var(--hijau-muda);color:var(--hijau-tua);font-weight:600}
  .muat.tampil{display:flex}
  .putar{width:22px;height:22px;border:3px solid #bfe3cf;border-top-color:var(--hijau);border-radius:50%;animation:p 1s linear infinite;flex:none}
  @keyframes p{to{transform:rotate(360deg)}}
  .error{display:none;margin-top:12px;padding:12px;border-radius:12px;background:#fdecea;color:var(--merah);font-size:14px}
  .error.tampil{display:block}
  .tips{margin-top:12px;padding:12px;border-radius:12px;background:var(--kuning);font-size:14px}
  .info{margin-top:12px;padding:12px;border-radius:12px;background:var(--ungu-muda);color:#3f2d86;font-size:14px}
  .jadwal-item{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:12px 0;border-bottom:1px solid var(--garis)}
  .jam{font-weight:800;color:var(--hijau-tua);width:50px;flex:none}
  .jadwal-item input{width:24px;height:24px;accent-color:var(--hijau);flex:none;margin-top:1px}
  .jadwal-item.cek .isi>b{color:var(--abu);text-decoration:line-through}
  .jadwal-item.latih{background:var(--ungu-muda);margin:6px -10px;padding:12px 10px;border-radius:12px;border:0}
  .isi{flex:1;min-width:0}
  .isi>b{font-weight:600;display:block}
  .daftar-latih{margin:6px 0 0;padding-left:18px;font-size:13px;color:#3f2d86}
  .daftar-latih li{margin:2px 0}
  .progres{height:10px;background:var(--garis);border-radius:99px;overflow:hidden;margin-top:8px}
  .progres>div{height:100%;background:var(--hijau);width:0;transition:width .3s}
  .progres.ungu>div{background:var(--ungu)}
  .berikut{margin-top:12px;padding:12px;border-radius:12px;background:var(--hijau);color:#fff;font-size:14px}
  .catatan{font-size:12px;color:var(--abu);text-align:center;margin-top:22px}
  .toast{position:fixed;left:50%;bottom:24px;transform:translateX(-50%) translateY(120px);background:#1d2b24;color:#fff;padding:10px 18px;border-radius:999px;font-size:14px;transition:transform .25s;z-index:40;max-width:90%;text-align:center}
  .toast.tampil{transform:translateX(-50%) translateY(0)}
  .hidden{display:none!important}
  .ex{display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;padding:7px 14px;border-top:1px solid var(--garis);font-size:14px}
  .ex span:last-child{font-weight:700;color:var(--ungu);white-space:nowrap}
  .tipe{font-size:11px;font-weight:800;padding:2px 8px;border-radius:99px;background:var(--ungu-muda);color:var(--ungu)}
  .tipe.rest{background:var(--latar);color:var(--abu)}
  .tipe.cardio{background:#fdeee3;color:#b35a14}
  .unggah{display:block;border:2px dashed #bcd9c9;border-radius:16px;padding:18px;text-align:center;cursor:pointer;background:#fbfdfc;margin-top:12px}
  .unggah input{display:none}
  .unggah .big{font-size:32px}
  .pratinjau{width:100%;max-height:240px;object-fit:cover;border-radius:14px;margin-top:10px}
  .resep{border:1.5px solid var(--garis);border-radius:14px;padding:12px;margin-top:10px}
  .resep b{font-size:15px}
  .resep ol{margin:6px 0 0;padding-left:18px;font-size:14px}
  .makro{display:flex;gap:6px;margin-top:10px}
  .makro>div{flex:1;background:var(--latar);border-radius:10px;padding:8px 4px;text-align:center;font-size:12px;color:var(--abu)}
  .makro b{display:block;font-size:15px;color:var(--teks)}
  .hapus{border:0;background:none;color:var(--merah);font-size:18px;cursor:pointer;padding:2px 6px}
  .tabel-harga .item input{width:110px;padding:8px;font-size:14px;text-align:right}
  .paket{border:2px solid var(--garis);border-radius:16px;padding:14px;margin-top:10px;cursor:pointer;position:relative;background:#fff}
  .paket.on{border-color:var(--ungu);background:var(--ungu-muda)}
  .paket b{font-size:16px}
  .paket .hrg{font-size:20px;font-weight:800;color:var(--ungu)}
  .paket .hemat{position:absolute;right:12px;top:-10px;background:var(--ungu);color:#fff;font-size:11px;font-weight:800;padding:3px 8px;border-radius:99px}
  .fitur{margin:8px 0 0;padding:0;list-style:none;font-size:14px}
  .fitur li{padding:4px 0}
  .modal{position:fixed;inset:0;background:rgba(0,0,0,.45);display:flex;align-items:flex-end;justify-content:center;z-index:30}
  .modal .isi-modal{background:#fff;width:100%;max-width:480px;border-radius:22px 22px 0 0;padding:20px 16px 26px;max-height:92vh;overflow:auto}
  .tutup{float:right;border:0;background:var(--latar);border-radius:99px;width:34px;height:34px;font-size:18px;cursor:pointer}
  .qr{width:180px;height:180px;margin:12px auto;display:block;border-radius:12px;border:1px solid var(--garis)}
  .sim{font-size:12px;font-weight:800;color:var(--merah);text-align:center;letter-spacing:.5px}
  .switch{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--garis);gap:10px}
  .switch input{width:22px;height:22px;accent-color:var(--hijau);flex:none}
  .pesan-wa{background:#e9f8ee;border-radius:12px;padding:10px 12px;font-size:13px;margin-top:8px;white-space:pre-line;border-left:4px solid #25a35a}
  .hari-pilih{display:flex;gap:4px;margin-top:10px;overflow-x:auto}
  .hari-pilih .chip{padding:6px 10px;font-size:13px;flex:none}
  .banner-push{position:fixed;left:50%;top:10px;transform:translate(-50%,-160%);width:calc(100% - 24px);max-width:456px;background:rgba(255,255,255,.98);border-radius:18px;padding:12px 14px;box-shadow:0 8px 30px rgba(0,0,0,.18);z-index:50;font-size:14px;transition:transform .3s;cursor:pointer}
  .banner-push.tampil{transform:translate(-50%,0)}
  .bp-app{font-size:12px;color:var(--abu);margin-bottom:2px}
  .notif{background:var(--latar);border-radius:14px;padding:10px 12px;font-size:14px;margin-top:8px}
  .notif.lewat{opacity:.5}

/* ---- PWA ---- */
header{padding-top:calc(16px + env(safe-area-inset-top))}
.wadah{padding-bottom:calc(100px + env(safe-area-inset-bottom))}
.install{display:flex;align-items:center;gap:8px;margin-top:12px;background:rgba(255,255,255,.16);border-radius:14px;padding:10px 10px 10px 12px;font-size:13px}
.install span{flex:1}
.install button{border:0;border-radius:10px;font-weight:800;cursor:pointer;font-family:inherit}
#btnInstall{background:#fff;color:var(--hijau-tua);padding:8px 12px}
#tutupInstall{background:transparent;color:#fff;font-size:16px;padding:4px 6px}
ol.langkah{padding-left:20px;font-size:15px}
ol.langkah li{margin:8px 0}